Vegán (lusta) mogyorós tészta

Elkészítési idő:

30-40 perc

Adag:

2

Hozzávalók:

  • 120 g rizs- vagy egyéb tészta (pl. makaróni)
  • 100 g tofu kockára vágva
  • 100 g brokkoli
  • 50 g edami bab (mirelit)
  • 1 kisebb vagy 1/2 kaliforniai vagy kápia paprika kockára vágva
  • 1 kisebb lilahagyma nagyobb darabokra vágva
  • 1 diónyi gyömbér felszeletelve
  • 15 g piros curry paszta
  • 1-1,5 ek. szójaszósz
  • 1 ek. mogyoróvaj
  • 50 ml kókusztejszín
  • 350 ml víz

Elkészítés:

Egy tűzálló tál aljába tesszük a nyers tésztát, majd erre az összes többi alapanyagot: brokkolit, edami babot, tofut, paprikát, hagymát, gyömbért.

A langyos-meleg vízhez keverjük a mogyoróvajat, a szójaszószt, a kókusztejszínt és a curry pasztát és ezzel leöntjük a zöldséges-tofus tésztát.

200 fokra előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük úgy, hogy egyszer kicsit átforgatjuk.

Korianderrel/petrezselyemmel a tetején tálaljuk.

Tipp: tofu helyett csirkemellel is elkészíthető, de akár lazaccal is, ez utóbbi esetében viszont a kockára vágott lazacot érdemes külön megsütni (pl. Air Fryerben). A zöldségek tetszés szerint variálhatók és mogyóróvaj helyett is lehet pl. tahini vagy kesuvaj.

Nagyon finom és gyorsan összeállítható főétel.

Mondd el a véleményed!

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük