Időszakos böjt
Mi az az időszakos böjt? Az időszakos böjt (intermittent fasting, IF) nem egy konkrét diéta, hanem egy táplálkozási időzítési rendszer, amely azt határozza meg, mikor eszünk – nem pedig azt, mit. Lényege, hogy a napi vagy heti étkezéseket egy meghatározott időablakba sűrítjük, miközben a fennmaradó időben nem viszünk be energiát. A kutatások alapján mára egyértelművé […]
